आजकल लोगों में फिटनेस को लेकर काफी उत्साह देखा जा रहा हैं। हर कोई चाहता है कि उसका बॉडी शेप में हो, एकदम बेहतरीन हो । आज कल ये एक ट्रेंड हो गया हैं । कई बार तो लोगों की तोंद इतनी ज्यादा बाहर निकल आती है । अगर आप इस बढ़े हुए वजन से छुटकारा पाना चाहते हैं तो इसमें एक मौसमी फल आपकी मदद करता है। ये मौसमी फल खुबानी है। जानें खुबानी किस तरह से वजन को कम करता है और इसका सेवन किस तरह से करना लाभकारी होता है।
खुबानी
खुबानी एक मौसमी फल है। इसे एप्रिकॉट के नाम से भी जाना हैं। ये न केवल स्वाद में बेहतरीन होता है बल्कि ये आपका वजन घटाने में भी मददगार होता है। इसमें फाइबर अच्छी मात्रा में होता है जिससे जल्दी ही वजन कम होने लगता है। ये भूख को कंट्रोल करता है जिस कारण आपको बार-बार खाने की इच्छा नहीं होती है लिहाजा अपने आप वजन घटना शुरू हो जाता है।
100 ग्राम फ्रेश खुबानी में करीब 12 फीसदी विटामिन सी और 12 फीसदी ही विटामिन ए पाया जाता है। खुबानी में कैलोरी की मात्रा बहुत कम पाई जाती है । इसके रोजाना सेवन से आपका वजन घटने लगता है। अगर आप सुबह नाश्ते के समय खुबानी खाएंगे तो दिन के खाने के समय तक आपको भूख नहीं लगेगी। ऐसा इसलिए क्योंकि खुबानी भूख कंट्रोल करने में मदद करती है।
सेवन की प्रक्रिया
- आप इसे नाश्ते में सलाद के रूप में भी खा सकते हैं |
- आप खुबानी का अचार के रूप में भी सेवन कर सकते है |
- खुबानी का आप जूस भी पी सकते हैं |
- रोजाना इसका सेवन करने से आपको जल्द ही बदलाव दिखने लगेगा |
