#सरकार की बात #फिजूल की बात #होते जो हम सरकार #Real Heroes #जनता की बात #काम की बात #BUSINESS/MSME की बात

Breaking News:
   कलाकार तिवारी और दिग्गज़ शीला के बीच होगा जबरदस्त मुकाबला  ||   कांग्रेस ने जारी की तीन सीटों पर उम्मीदवारों की लिस्ट  ||   लाखों डेरा अनुयायी करेगें राजनेताओं को विचलित  ||   बम विस्फोट- मृतकों की संख्या 290 के पार  ||   ट्रांसलेटर की वजह से राहुल गांधी की जमकर उड़ी खिल्ली  ||   इस्तीफे के बाद शिवसेना की हुई प्रियंका  ||   जिस्म नाजुक है आबगीनों से खारज़ारों के उन मकीनों से - फख़रूद्दीन अशरफ  ||   कांग्रेस जनविरोधी और राष्ट्र विरोधी है- माननीय इंद्रेश कुमार  ||   महिला खिलाडी का शून्य से शिखर तक का सफर  ||   दिल्ली की यमुना की लहरों पर शुरू हुई 29वीं राष्ट्रीय सीनियर कैनो एसप्रिंट प्रतियोगिता  ||   स्वाइन फ्लू से कैसे करें बचाव  ||   बवाना में कैंडल मार्च निकालकर दी गई शहीदों को श्रद्धांजलि   ||

पढ़ते समय नींद से बचें

 

दोस्तों हमें सबसे पहले ये समझने की जरूरत है की हमें नींद क्यों आती है और कब आती है। हमे नींद तब आती है। जब किसी कारण से हमारा शरीर थक गया हो या फिर हमने जरुरत से ज्यादा खाना खा लिया हो या फिर हम कोई बोरिंग टॉपिक पढ़ रहे हो या फिर हमारा शरीर काफी देर तक हला ना हो। अगर हम इन चीजों के साथ साथ कुछ ओर चीजों का भी ध्यान रखे तो हम पढ़ते समय नींद से बच सकते है। आइये जानते है इन चीजों के बारे में –  

  किसी भी विद्यार्थी के लिए एक सही खाना खाना बहुत ही जरुरी है। मैं आपको ये बता देना चाहता हूँ की विधार्थी के लिए सुबह का खाना बहुत ही जरुरी होता है। अगर आप पढ़ते समय नींद से बचना चाहते है तो सुबह के  समय सबसे ज्यादा खाना खाओ, दोपहर को उससे कम और रात को सबसे कम खाना खाओ।  जब भी हम बहुत देर तक पढ़ते रहते है। उस समय हमारा दिमाग थक जाता है। वह चीजों को समझने में ज्यादा समय लेने लगता है। लेकिन अगर आप 45  से 50  मिनट तक पढ़ने के बाद कम से कम 10 मिनट का ब्रेक लेते है। इस ब्रेक के दौरान आपके दिमाग की थकान दूर हो जाती है। जिसके कारण वह चीजों को जल्दी समझने लगता है

 लेकिन यदि आपका दिमाग थका होगा तो आपको नींद जल्दी आ जायेगी। इसलिए पढाई के दौरान ब्रेक जरुरी ले।  अक्सर ऐसा देखा गया है कि जब हम कोई बोरिंग सब्जेक्ट को पढ़ते है तो हमे नींद आने लगती है। ऐसी स्तिथि में आपको अपनी रूचि का सब्जेक्ट पढ़ना चाहिए फिर कुछ समय बाद आप फिर से पहले वाले सब्जेक्ट को पढ़ सकते है।पढाई करते समय जब भी आपको नींद आने लगे। उसी समय लिखकर पढ़ना शुरू कर दो। ऐसा करने से आपका शरीर एक्टिव रहेगा। साथ ही साथ आपका दिमाग भी एक्टिव रहेगा इसलिए आपको नींद नहीं आएगी।  दोस्तों अगर आप पढाई करते समय इन सब चीजों को ध्यान में रखते है ऐसे में हमें अपनी  मुँह को अच्छी तरेह धो लेना चाहिए। तो आप नींद से बच सकते है     

0 Comments So Far on this Post

Post Comment

Relevant Posts :



#NATIONALNEWS
कांग्रेस ने जारी की तीन सीटों पर उम्म...

Dated :Apr 22, 2019





#CITYNEWS
रॉयल चैलेंजर्स बेंगलुरु ने एक रन से ...

Dated :Apr 22, 2019





#NATIONALNEWS
भारत और चीन को ईरान से कच्चे तेल खरीद...

Dated :Apr 22, 2019





#NATIONALNEWS
राष्ट्र की सुरक्षा के लिए भाजपा संकल्...

Dated :Apr 22, 2019





#CITYNEWS
सुप्रीम कोर्ट अवमानना मामले में राहुल...

Dated :Apr 22, 2019





#CITYNEWS
लाखों डेरा अनुयायी करेगें राजनेताओं क...

Dated :Apr 22, 2019





#NATIONALNEWS
निर्वाचन आयोग ने मोदी पर बनी बायोपिक ...

Dated :Apr 22, 2019





#NATIONALNEWS
सेंसेक्स 285 अंक लुढ़का, निफ्टी भी 99 ...

Dated :Apr 22, 2019





#NATIONALNEWS
कुर्सी रहे या जाये, या तो मै रहूंगा य...

Dated :Apr 22, 2019