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Sugar is a kind of white poison, eating too much sweet has a deep effect on the heart and mind.
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चीनी है एक तरह का सफेद जहर, ज्यादा मीठा खाने से दिल और दिमाग पर पड़ता है गहरा असर

दिल्ली ब्युरो ( हेल्थ डेस्क ) : व्हाइट शुगर कही जाने वाली चीनी का इस्तेमाल घर-घर में किया जाता है | चाय, दूध, कॉफी, शरबत, शिकंजी से लेकर तमाम व्यंजनों को बनाने में भी चीनी का प्रयोग किया जाता है | जो लोग मीठे के शौकीन हैं, दिन भर में अपनी क्रेविंग को दूर करने के लिए बेहिसाब मीठा खा जाते हैं | लेकिन आपको बता दें जिस चीनी से आप अपने मीठे की क्रेविंग दूर करते हैं, वो वास्तव में आपकी सेहत के लिए जहर का काम करती है |

चीनी सिर्फ आपके शरीर पर ही नहीं बल्कि आपके दिमाग पर भी बहुत बुरा असर डालती है | आपका वजन तेजी से बढ़ाती है और साथ ही आपकी हड्डियों को गलाती है | डायबिटीज का बड़ा कारण चीनी होती है | इसलिए चीनी को सफेद जहर भी कहा जाता है | जानिए इसके साइड इफेक्ट्स. :-

उम्र से पहले त्वचा पर झुर्रियां  

मीठा खाने के बाद हमारे शरीर में पहले से मौजूद शुगर, कोलेजन प्रोटीन से चिपक जाती है | इसकी वजह से शरीर में एक ऐसा सिस्टम तैयार होने लगता है जो कोलाजन प्रोटीन को धीरे धीरे खत्म करने लगता है | इससे आपकी शरीर में मौजूद तत्व इस लायक नहीं बचते कि वह आपकी स्किन को प्रोटेक्ट कर सकें | यही कारण है की आपकी स्किन पर समय से पहले ही झुर्रियां पड़ने लगती हैं और बुढ़ापा आने लगता है |

मोटापे और डीबीटीज़ की वजह
आजकल मोटापा एक बड़ी समस्या बन गया है | मोटापे का मतलब है तमाम बीमारियों को खुला  न्योता | अगर आप मीठा नहीं भी खाते हैं, तो बाहर के शुगरी ड्रिंक्स, कोल्ड ड्रिंक, चॉकलेट, पेस्ट्री वगैरह तमाम चीजों के शौकीन होंगे | इनके जरिए भी आपके शरीर में शुगर पहुंचती है और आपका वजन तेजी से बढ़ता है |

लिवर पर फैट का बढ़ना
जब भी आप शुगर खाते हैं, तो इससे लिवर का काम बढ़ जाता है और उस पर जोर पड़ने लगता है | इसके वजह से शरीर में लिपिड अधिक मात्रा में बनने लगता है और फैटी लिवर की समस्या का रिस्क बढ़ता है |

हार्ट अटैक का खतरा
आपको जानकर हैरानी होगी कि चीनी का अधिक सेवन आपके हार्ट अटैक की भी वजह बन सकता है | दरअसल अधिक मात्रा में मीठा खाने से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है | इसके कारण हाई बीपी की समस्या होती है, साथ ही ब्लॉकेज, हार्ट अटैक और हार्ट स्ट्रोक का रिस्क बढ़ता है |

आर्थराइटिस की समस्या
अगर आपको जोड़ों में दर्द रहता है या आर्थराइटिस की समस्या है तो आपको चीनी का बहुत ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए | ज्यादा मीठा खाने से शरीर में यूरिक एसिड बढ़ जाता है, इसकी वजह से जोड़ो में दर्द और गठिया जैसी बीमारी पैदा होती है | बता दें गठिया एक लाइलाज बीमारी है |

कैल्शियम सोखती है चीनी
चीनी बालों, हड्डियों, खून और दांतों से कैल्शियम सोख लेती है और इम्यून सिस्टम को कमजोर बनाती है | इसलिए अगर आप मीठे के शौकीन हैं तो अभी से इस आदत पर कंट्रोल कर लें | दांतों में दर्द, सड़न और कैविटी की वजह भी चीनी ही होती है | कई शोध बताते हैं कि कई बार अधिक मात्रा में चीनी का सेवन कैंसर की भी वजह बन सकता है |

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