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Their consumption increases energy in the body, has the ability to protect against viral fever and infection.
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इनके सेवन मात्र से बढ़ती है शरीर में ऊर्जा, वायरल बुखार और संक्रमण से बचाने की रखते है क्षमता

उत्तर भारत और खास तौर पर दिल्ली में बढ़ती गर्मी के कारण लोग परेशान है | ज्यादातर लोग गर्मी से बचने के लिए अलग-अलग उपाय करते है | जैसे की प्याज को बगल में दबा लेना, गर्मी में ठंडा पानी पीना आदि | इन चीजों का हमारे शरीर पर ठंडा प्रभाव पड़ता है | लेकिन, अब जब मौसम बदल गया है, तो उसी डाइट का पालन करने की सलाह नहीं दी जाती है और जो हम करते थे |

बारिश के साथ नमी और लगातार बदलते तापमान आते हैं, इसलिए ठंडे प्रभाव वाले फूड आइटम्स खाने से आगे समस्याएं बढ़ सकती है | मॉनसून में वायरल बुखार और संक्रमण की भी समस्याएं होती हैं, इसलिए ऐसे में अपनी सेहत का खयाल रखना बहुत आवश्यक हो जाता है | तो आइए हम आपको ऐसे कुछ सेवन करने वाली चीजों के बारे में बताते है, जो बदलते मौसम में आपको गर्मी से थोड़ा सुकून पहुचाएगी |

लहसुन

लहसुन एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो इम्यूनिटी लेवल को बढ़ाता है और जो आपको मौसम के दौरान सतह पर आने वाले वायरस से लड़ने में मदद करता है | जबकि लहसुन का सेवन तकरीबन किसी भी चीज में किया जा सकता है, इसे अपनी दाल या सब्जी में शामिल करने का सबसे अच्छा तरीका है | तीखी गंध और थोड़ा सा मसाला पाचन तंत्र के सुचारू संचालन को सुनिश्चित करता है | ये मेटाबॉलिज्म दर को भी बढ़ाता है जो मौसम के दौरान धीमा हो जाता है |

अदरक

अदरक भी एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है | ये एक आयुर्वेदिक दावा है | इसमें उपचार क्षमता भी है जो इसे सर्दी और खांसी से लड़ने के लिए एक प्रभावी फूड आइटम बनाती है | बस एक मग गर्म पानी में कुछ ताजा अदरक को कद्दूकस कर लें और एक नींबू में निचोड़ लें. ये आपकी इम्यूनिटी की रोज की खुराक हो सकती है |

हल्दी

हल्दी भारत में सबसे सम्मानित मसालों में से एक है और ये बिना किसी वजह के नहीं है | हल्दी में कई औषधीय गुण होते हैं और ये एक अच्छी तरह से स्वीकृत इम्यूनिटी बूस्टर है | जहां मॉनसून बीमारियों को फैलाने के लिए जाना जाता है, वहीं हल्दी एक बेहतरीन एंटी-बायोटिक एजेंट के रूप में काम कर सकती है | रोजाना हल्दी वाला दूध पीना आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाने का एक शानदार तरीका हो सकता है |

बादाम

बादाम में प्रोटीन ज्यादा और फैट कम होती है | ये आपके दिन की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका हो सकता है क्योंकि ये कई तरह के पोषक तत्वों से भरा होता है जो आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं | स्वादिष्ट अखरोट बीमारियों से लड़ता है, पाचन शक्ति को बढ़ाता है और आपके शुगर के स्तर को नियंत्रित रखता है |

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