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रात के समय नहीं करना चाहिए खीरे का सेवन, आइए जानते है इसके पीछे का कारण

नई दिल्ली ( हेल्थ डेस्क ) : आजकल हम सभी लोग खीरे का इस्तेमाल स्वस्थ रहने के लिए करते हैं | आमतौर पर लोग खीरे को डाइटिंग करते समय भी खा लेते है क्योंकि इसमें पानी की मात्रा अधिक होती है जो शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है | आप इसका इस्तेमाल स्वादिष्ट स्नैक्स के रूप में कर सकते हैं | आप खीरा को सलाद, स्मूदी और कच्चा खा सकते हैं | खीरा आपको तरोताजा रखता है | इसमें विटामिन के और एंटी ऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा होती है | लेकिन क्या खीरा उतना ही सेहतमंद है जितना कहा जाता है | खीरा सही समय पर सही मात्रा में खाने से पौष्टिक तत्व की तरह काम करता है | अगर खीरे को सही मात्रा में खाया जाए तो कोई नुकसान नहीं होता है |

खीरा खाने के नुकसान
अगर जरूरत से अधिक मात्रा में इसका सेवन किया जाए तो पेट की समस्याएं बढ़ सकती हैं | अधिक मात्रा में खीरा खाने से पेट फूलने की समस्या हो सकती है क्योंकि इसमें 95 प्रतिशत पानी होता है | खीरे के बीज में कुकरबिटिन होता है जिसमें डायूरेटिक गुण होते हैं | अधिक खीरा खाने से शरीर से अधिक मात्रा में पानी बाहर निकलता है जिसकी वजह से इलेक्ट्रोलाइट का संतुलन बिगड़ सकता है |
रात में खीरा क्यों नहीं खाना चाहिए ?
आपने घर के बड़ों से अक्सर सुना होगा कि रात को खीरा खाना नहीं खाना चाहिए | इसके पीछे वैज्ञानिक कारण भी है | रात में खीरा खाने से आपकी पाचन प्रक्रिया बाधित हो सकती है जिसकी वजह से नींद नहीं आती है | खीरा भले ही पानी से भरा हुआ हो, लेकिन इसे पचाना आसान नहीं होता है। रात में कभी भी भारी भोजन के साथ खीरे का सेवन न करें, क्योंकि इससे आपके पाचन तंत्र पर दोहरा प्रभाव पड़ सकता है |

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